Όλοι οι άνθρωποι έχουν 168 ώρες μέσα στη βδομάδα για να κάνουν τα πάντα: Μέσα σε αυτό το χρονικό διάστημα πρέπει να δουλέψουν και να παράλληλα να ζήσουν. Το θέμα είναι πως το 168 είναι μόνο ένα νούμερο. Ο πραγματικός χρόνος είναι λιγότερος αν αφαιρέσουμε π.χ. ένα 8ωρο ύπνου την ημέρα.
Μένουμε έτσι με πάνω-κάτω 120 ώρες, τις οποίες έχουμε καθαρά στη διάθεσή μας.
Αν σκεφτεί κανείς πόσες ώρες από αυτές πρέπει να αφαιρεθούν για την εκπλήρωση των υποχρεώσεών μας (εργασία, δουλειές σπιτιού και άλλα τέτοια ευχάριστα), ο πραγματικά ωφέλιμος χρόνος για τον εαυτό μας είναι απειροελάχιστος.
Και μέσα ίσως σε ένα συνολικό 10ωρο τη βδομάδα, ο καθένας πρέπει να ζήσει: Να ζήσει πραγματικά, να απολαύσει όλα αυτά για τα οποία ανταλλάσσει καθημερινά τις ώρες της ζωής του, να μοιραστεί στιγμές με τα αγαπημένα του πρόσωπα, να κάνει πράγματα που τον ευχαριστούν (κάποιο χόμπι) και του κάνουν καλό (ίσως γυμναστική) και να ξεκουραστεί!
Ο ωφέλιμος λοιπόν προσωπικός χρόνος είναι ελάχιστος. Και μπορεί αυτό να ακούγεται κλισέ ή πολύ φυσιολογικό, αλλά δεν είναι.
Όταν κάποιος είναι συνέχεια κάτω από συνθήκες στρες και κούρασης, χωρίς να κάνει τίποτε που να τον ευχαριστεί, όταν η ζωή του είναι υποχρεώσεις και μόνο χωρίς περιθώρια ευχαρίστησης, τότε αυτός ο κάποιος δεν είναι ευτυχισμένος. Ζει μια ζωή πιεστική, χωρίς να αφήνει τον εαυτό του να αναπνεύσει. Και στις ελάχιστες ώρες που έχει διαθέσιμες για τον εαυτό του, το μόνο που μπορεί ή έχει όρεξη να κάνει είναι να συρθεί μέχρι τον καναπέ του και να δει τηλεόραση, μην μπορώντας να κουνηθεί από την κούραση.
Η ψυχολογία του πέφτει, τα επίπεδα ενέργειας έχουν εξαφανιστεί, η διάθεση για οτιδήποτε κόβεται… Και η ζωή περνάει και χάνεται.
Αυτό το απαισιόδοξο σενάριο αφορά δυστυχώς μια μεγάλη πλειοψηφία ανθρώπων. Ο πολύτιμός τους χρόνος σπαταλιέται εδώ και εκεί, χωρίς να έχουν περιθώριο να ασχοληθούν με τον εαυτό τους και τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Αν αναγνωρίσατε τον εαυτό σας στα παραπάνω, πρέπει να κάνετε μια διαφορετική οργάνωση του χρόνου σας, για να ξεκλέψετε κάποιες στιγμές για εσάς και τους αγαπημένους σας, που θα σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα και θα φορτίσουν τις μπαταρίες σας για τη συνέχεια:
1. Προγραμματίστε τις δραστηριότητές σας
Γράψτε κάπου τα 3-4 βασικότερα πράγματα που έχετε να κάνετε σήμερα, αξιολογήστε τα, σημειώστε τι θα χρειαστεί για την προετοιμασία τους. Έτσι σπαταλώντας το πολύ 10 έξτρα λεπτά από το χρόνο σας οργανώνοντας τις λεπτομέρειες των υποχρεώσεών σας, θα εξοικονομήσετε πολύ περισσότερο χρόνο αργότερα. Επίσης θα ξέρετε τι έχετε να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν θα πελαγώσετε.
2. Εναλλαγή
Φροντίστε να υπάρχει εναλλαγή στις δραστηριότητες που χρειάζονται όλη σας την προσοχή και στις άλλες που επιτρέπουν να γίνονται πολλά πράγματα μαζί: π.χ. να απαντήσετε στα email σας, στα μηνύματά σας, ή σε οτιδήποτε άλλο μπορείτε να κάνετε μαζικά.
Αφού ξεμπερδέψετε μ’ αυτά, κλείστε για λίγο το κινητό και το email σας (ή απλώς τις ειδοποιήσεις γενικότερα) και επικεντρωθείτε σε κάτι σημαντικό που έχετε να κάνετε και απαιτεί την εξολοκλήρου προσοχή σας. Το μυαλό, αν είναι συγκεντρωμένο, θα φέρει εις πέρας πολύ πιο γρήγορα τις απαιτητικές εργασίες και θα κερδίσετε περισσότερο χρόνο μέσα στην ημέρα.
3. Διαλογισμός
Όχι δεν είναι χαμένος χρόνος. Η ανάπαυση του μυαλού σας, που τόσο πολύ το πιέζετε, ίσως είναι και ό,τι πιο χρήσιμο μπορείτε να κάνετε για έξτρα χρόνο. Όταν το μυαλό σας είναι ξεκούραστο, θα σκέφτεστε πιο καθαρά, πιο γρήγορα και θα εκτελείτε τις υποχρεώσεις σε συντομότερο χρονικό διάστημα.
Και τέλος αφιερώστε τον ελεύθερο χρόνο που θα σας μείνει σε δραστηριότητες που θα σας κάνουν να νιώσετε καλά με τον εαυτό σας και με τους άλλους. Μην πέσετε στην παγίδα να τον σπαταλήσετε σε άχρηστες καταστάσεις που απλώς θα σας τον «ροκανίσουν». Ο χρόνος είναι χρήμα, άλλωστε…
Πηγή: ipop.gr
