Έχετε βάλει κάποιους στόχους στη ζωή σας, όπως πχ. να κάνετε γυμναστική ή κάποιες υποχρεωτικές δουλειές το πρωί, να μελετήσετε, να δουλέψετε πάνω σε κάτι συγκεκριμένο και διάφορα άλλα που σίγουρα δε σας κάνουν και πολύ κέφι. Και γι’ αυτό άλλωστε τα παραμελείτε, βαριέστε να ασχοληθείτε μαζί τους και εν τω μεταξύ όλα αυτά πρέπει ή είναι καλό να γίνουν.
Η δυσκολία σε όλο αυτό είναι η αρχή. Το πως θα ξεκινήσετε. Αυτή τη συγκεκριμένη στιγμή που δε θέλετε με τίποτε να κάτσετε π.χ. στην καρέκλα και να αρχίσετε τη δουλειά, να μπείτε στην κουζίνα και να ξεκινήσετε το μαγείρεμα ή να πάρετε το δρόμο για το γυμναστήριο.
Υπάρχει μια λύση για όλα, μια παράκαμψη γι’ αυτό το ψυχολογικό εμπόδιο της αρχής κάθε τέτοιου είδους δραστηριότητας.
Υπάρχει μια λύση για όλα, μια παράκαμψη γι’ αυτό το ψυχολογικό εμπόδιο της αρχής κάθε τέτοιου είδους δραστηριότητας.
Πείτε και πείστε τον εαυτό σας πως θα είναι μόνο για λίγο. Μόνο για 10 λεπτά πχ. ή για 5.
Και ξεκινήστε με την ιδέα ότι σε λίγο όλα θα έχουν τελειώσει.
Ας πούμε πχ. πως έχετε αποφασίζει με το που ξυπνάτε να γυμνάζεστε (αποστολή για εξαιρετικά δυνατούς χαρακτήρες).
Μόλις σηκωθήτε από το κρεβάτι, καθησυχάστε τον εαυτό σας εξηγώντας του ότι το όλο θέμα δε θα διαρκέσει πάνω από 10 λεπτά. Μετά από αυτό θα μπορέσετε να πιείτε τον καφέ σας, να πάρετε το πρωινό σας κλπ.
Θα διαπιστώσετε ότι συνήθως, και μετά το πέρασμα αυτών των 10 λεπτών, το πρόγραμμα δε θα σας φανεί τόσο αφόρητο και κατά πάσα πιθανότητα θα αποφασίσετε να το τελειώσετε (μιας που το αρχίσατε).
Το ίδιο θα συμβεί και με τις υπόλοιπες ανεπιθύμητες αλλά υποχρεωτικές δραστηριότητές σας. Ξεκινήστε τις δουλειές του σπιτιού για 10 λεπτά. Θα δείτε ότι μάλλον μετά το δεκάλεπτο θα έχετε μπει στη διαδικασία ότι πρέπει να τελειώσετε αυτό που έχετε αρχίσει.
Και ξεκινήστε με την ιδέα ότι σε λίγο όλα θα έχουν τελειώσει.
Ας πούμε πχ. πως έχετε αποφασίζει με το που ξυπνάτε να γυμνάζεστε (αποστολή για εξαιρετικά δυνατούς χαρακτήρες).
Μόλις σηκωθήτε από το κρεβάτι, καθησυχάστε τον εαυτό σας εξηγώντας του ότι το όλο θέμα δε θα διαρκέσει πάνω από 10 λεπτά. Μετά από αυτό θα μπορέσετε να πιείτε τον καφέ σας, να πάρετε το πρωινό σας κλπ.
Θα διαπιστώσετε ότι συνήθως, και μετά το πέρασμα αυτών των 10 λεπτών, το πρόγραμμα δε θα σας φανεί τόσο αφόρητο και κατά πάσα πιθανότητα θα αποφασίσετε να το τελειώσετε (μιας που το αρχίσατε).
Το ίδιο θα συμβεί και με τις υπόλοιπες ανεπιθύμητες αλλά υποχρεωτικές δραστηριότητές σας. Ξεκινήστε τις δουλειές του σπιτιού για 10 λεπτά. Θα δείτε ότι μάλλον μετά το δεκάλεπτο θα έχετε μπει στη διαδικασία ότι πρέπει να τελειώσετε αυτό που έχετε αρχίσει.
Στην τελική, εφαρμόζοντας αυτό το κόλπο, ακόμα και αν δε θέλετε με τίποτε να συνεχίσετε, θα έχετε κερδίσει 10 λεπτά από αυτή τη δραστηριότητα, που σαφώς είναι καλύτερο από το τίποτε. Αν το δεκάλεπτο σας φαίνεται πολύ, ξεκινήστε με 5. Δώστε όμως την ευκαιρία στον εαυτό σας να ξεκινήσει!
Πηγή: ipop.gr
