Δικαιολογία νο1.: Χρόνος
Ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε. Ακόμα και τώρα που το καλοκαίρι έχει ήδη μπει, ένα 20λεπτο γυμναστικής την ημέρα, μπορεί να κάνει τη διαφορά στο σώμα και στη διάθεσή σας. Και 20 λεπτά περισσεύουν σε όλους, φθάνει να το θέλουν. Η έλλειψη χρόνου είναι ίσως η νο 1 δικαιολογία για την αποφυγή της άσκησης. Η οποία όμως δεν ισχύει. Είναι θέμα προτεραιοτήτων: Αν δηλώνετε πως δεν έχετε χρόνο για γυμναστική, ενώ εσείς πολύ το θέλετε, δεν βάζετε στις προτεραιότητές σας ένα καλλίγραμμο και υγιές σώμα! Είναι τόσο απλό!
Δικαιολογία νο2.: Εξοπλισμός
Ένα πρόγραμμα γυμναστικής δεν θέλει έξτρα όργανα. Αν η επόμενη δικαιολογία σας είναι πως δεν έχετε τον κατάλληλο εξοπλισμό για να γυμναστείτε, ξεγελάτε τον εαυτό σας και μόνο: Μπορείτε να βγάλετε ένα σκληρό, απαιτητικό αλλά και αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής, έχοντας ως μοναδικό εργαλείο το σώμα σας! Δεν χρειάζεται να αγοράσετε τίποτε, χρησιμοποιήστε το σώμα σας και ξεκινήστε. Το έκαναν και το κάνουν εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο και τα αποτελέσματα των κόπων τους είναι θεαματικά.
Δικαιολογία νο3.: Επιλογές
Κάντε κάτι που σας αρέσει. Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που σας ευχαριστεί όσο το δυνατόν περισσότερο. Μόνο έτσι αυξάνονται οι πιθανότητες να «κολλήσετε» μαζί του και άρα να το συνεχίσετε. Το πρόγραμμα αυτό μπορεί να είναι έντονο, καθημερινό και σύντομο ή πιο χαλαρό με μεγαλύτερη όμως χρονική διάρκεια και μοιρασμένο σε τουλάχιστον 3 ημέρες της εβδομάδας. Ανάλογα με τον τρόπο ζωής σας θα επιλέξετε τι σας ταιριάζει καλύτερα και δεν σας αγχώνει τόσο, έτσι ώστε να μπορέσετε να το συνεχίστε.
Δικαιολογία νο4.: Και όχι μόνο!
Η άσκηση δεν είναι πανάκεια. Μπορεί όντως να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, αλλά τις υπόλοιπες ώρες να «τσακίζετε» ό,τι έχει το ψυγείο σας! Ο συνδυασμός διατροφή και άσκηση είναι αυτό που θα κάνει την πραγματική διαφορά. Δυστυχώς, αυτά τα δυο είναι αλληλένδετα αν θέλετε να δείτε αποτελέσματα πάνω σας και να μην πηγαίνουν χαμένες οι ώρες του μόχθου σας στη γυμναστική.
Οπότε σταματήστε τις δικαιολογίες, βρείτε κάτι που σας αρέσει και απλά κάντε το επιτέλους χωρίς πολλά πολλά!
Πηγή: ipop.gr
