Μελέτες πλέον δείχνουν πως τα διαλείμματα είναι αυτά που θα σας κάνουν πιο παραγωγικούς και όχι η συνεχόμενη εργασία χωρίς καμία διακοπή για ξεκούραση.
Και αυτό γιατί οι παύσεις από οποιαδήποτε δραστηριότητα ξεκουράζουν τον εγκέφαλο. Το μυαλό λειτουργεί σχεδόν με τον ίδιο τρόπο όπως και το σώμα. Θα κουραστεί όταν πιέζεται συνεχώς και κάποια στιγμή απλώς δεν θα αποδώσει άλλο. Χρειάζεται ξεκούραση για να ανακτήσει τις δυνάμεις του και να συνεχίσει με τέτοιο τρόπο, ώστε να υπάρχει ποιότητα και αποτέλεσμα σε ό,τι κάνετε.
Ακριβώς τα ίδια ισχύουν και για το μυαλό σας. Πρέπει να ξεκουράζεται ανάμεσα στα «σετς των ασκήσεων» που του επιβάλετε καθημερινά.
Τα διαλείμματα αυτά βέβαια μπορούν να δημιουργήσουν τύψεις. Γιατί μέσα στο χάος και το άγχος του να γίνει η δουλειά, δημιουργούν μια όαση ευεξίας και ξεκούρασης. Είναι αυτό σωστό, όταν όλα γύρω σας τρέχουν με ιλιγγιώδεις ρυθμούς και η δουλειά πρέπει να γίνει άμεσα;
Ναι, είναι! Το να προσφέρετε ένα διάλειμμα στον εαυτό σας πριν φτάσετε στα πνευματικά σας όρια, είναι ότι πιο παραγωγικό μπορείτε να κάνετε και είναι το μόνο που θα επαναφορτίσει τις μπαταρίες σας για να συνεχίσετε να δουλεύετε με τους ρυθμούς που εσείς θεωρείτε πως πρέπει.
Όπως όλα βέβαια και σε αυτό πρέπει να υπάρχει ένα μέτρο. Το να κάνετε διαρκώς διαλείμματα με τη δικαιολογία της «επαναφόρτισης των μπαταριών σας» απλώς θα οδηγήσει σε αναβολές που θα είναι εξίσου αντιπαραγωγικές, όσο και η συνεχόμενη, χωρίς στάση εξαντλητική εργασία.
Προσπαθήστε λοιπόν να βρείτε μια χρυσή τομή στη συχνότητα και τη διάρκεια των διαλειμμάτων σας. Ο καθένας έχει διαφορετικούς ρυθμούς και αντοχές και σημαντικό ρόλο παίζουν και τα χρονικά περιθώρια, στα οποία πρέπει να γίνει η κάθε δουλειά. Υπό νορμάλ συνθήκες πχ. γραφείο, μπορείτε να τα δώσετε όλα για μισή ώρα και μετά για πέντε, δέκα λεπτά μετά να χαλαρώσετε λίγο. Σηκωθείτε από την καρέκλα, περπατήσετε, αν μπορείτε αλλάξτε παραστάσεις, απομακρύνετε για λίγο το μυαλό σας από το αντικείμενο, διαβάστε κάτι άσχετο. Και μετά συνεχίστε ξανά. Αυτή τη φορά θα δείτε πως το μυαλό σας θα λειτουργήσει καλύτερα.
Δοκιμάστε το!
Πηγή: perierga.gr
