Τρέξιμο – κατάθλιψη: 1-0

Νιώθεις οι δυνάμεις σου σε εγκαταλείπουν και δεν έχεις όρεξη να κάνεις οτιδήποτε; Σε πιάνει κατάθλιψη με όλα αυτά που συμβαίνουν στη χώρα μας και τη ζωή σου; Για όποιο λόγο κι αν έχει φύγει το χαμόγελο από τα χείλη σου, άρχισε να τρέχεις!!! Ναι, καλά διάβασες. Φόρα τα αθλητικά σου, βγες στο δρόμο και ρίξ’ το στο τρέξιμο – ή έστω στο γρήγορο περπάτημα- για τουλάχιστον 20 λεπτά.
Σ’ αυτό το διάστημα, ο οργανισμός σου εκλύει σεροτονίνη, ντοπαμίνη και νορεπινεφρίνη, τις τρεις ορμόνες δηλαδή που βελτιώνουν όχι μόνο την σωματική, αλλά και την ψυχική διάθεση.
Πολλές έρευνες μέχρι σήμερα έχουν τεκμηριώσει τις θετικές επιδράσεις της σωματικής άσκησης στην ψυχολογία των ανθρώπων. Μάλιστα ορισμένες έδειξαν ότι σε ασθενείς με κατάθλιψη, η σωματική άσκηση βοηθούσε όσο και τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα.

Πηγή: ipop.gr