•Το βάρος
•Το φύλο
•Το επίπεδο φυσικής κατάστασης
•Τον σωματότυπο
•Την ηλικία
•Την ένταση με την οποία γίνεται η άσκηση
Διαβάστε παρακάτω ποιο είναι το αποτέλεσμα των κόπων σας για κοινές αθλητικές δραστηριότητες. (Οι τιμές είναι ενδεικτικές για ένα άτομο βάρους 60 κιλών).
Ποδηλασία (με μέτριο ρυθμό): 440
Ελλειπτικό: 486
Pilates (μέσο επίπεδο): 300
Τρέξιμο (μέτριο ρυθμό): 540
Ποδόσφαιρο: 378
Πρόγραμμα ενδυνάμωσης: 359
Κολύμβηση: 594
Γρήγορο περπάτημα: 243
Γιόγκα (έντονη) 380
Brazilian Jiu Jitsu: 690
Kickboxing: 580
Kettlebells: 852
Zumba: 610
Pole Dancing (αρχικά επίπεδα): 480
Callisthenics: 440
Crossfit (WoD, περίπου 25 λεπτά): 400
Σκοινάκι: 690
Τai Chi: 292
Πηγή: ipop.gr
