Πώς θα πείσω τον εαυτό μου να συνεχίσει να γυμνάζεται; Βοήθεια!
Οι σκέψεις αυτές πολύ συνηθισμένες σε όσους ξεκινάνε κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής και μετά από λίγο παλεύουν με τον εαυτό τους για το πώς μπορούν να παραμείνουν συνεπείς σε αυτή την σχετικά επίπονη υποχρέωση.
Δοκιμάστε μερικά tips που θα ανανεώσουν τη σχέση σας με τη γυμναστική:
Μουσική:
Πάρτε το mp3 σας και συνοδέψτε με μουσική τη ρουτίνα σας. Θα αποσπάσει τις σκέψεις σας από το πόσο κουραστικό είναι αυτό που κάνετε και το αγαπημένο σας κομμάτι θα σας δώσει παραπάνω όρεξη να τελειώσετε το πρόγραμμά σας.
Ωφέλη:
Συνεχίζετε να επαναλαβάνετε στον εαυτό σας ποια θα είναι τα ωφέλη τού να συνεχίσετε. Ξέρετε εσείς: Σωματάρα, γράμμωση, το μαγιό το καλοκαίρι και τα στενά ρούχα όλη τη χρονιά… Ε, δεν είναι και λίγα!
Ποικιλία:
Ποικιλία στο πρόγραμμά σας για να μη βαριέστε. Αλλάξτε τις ασκήσεις στο πρόγραμμα, την ένταση, βάλτε διατάσεις, δοκιμάστε κάτι καινούργιο. Υπάρχουν πολλές νέες τάσεις στο χώρο της γυμναστικής, οι οποίες δεν απαιτούν μηχανήματα για να γυμνάσουν ολοκληρωτικά και με θεαματικά αποτελέσματα. Αναζητήστε τες!
Πρόοδος:
Κρατήστε «ημερολόγιο» προόδου για την προπόνησή σας. Δείτε τη δύναμη και την αντοχή σας να αυξάνεται με το χρόνο και τη συνέπειά σας. Δείτε το και στο κορμί σας. Ανατρέξετε στο παρελθόν, στο πώς αρχίσατε και συγκρίνετέ το με την τωρινή σας κατάσταση. Θα πάρετε δύναμη να συνεχίσετε!
Και το σημαντικότερο: Να διασκεδάζετε, να κάνετε μια δραστηριότητα που σας ενδιαφέρει και θα σας κάνει να αισθάνεστε καλά στο τέλος. Η γυμναστική ούτως ή άλλως είναι υπεύθυνη για την έκκριση εδορφινών στο σώμα, ορμονών που σας φτιάχνουν τη διάθεση, οπότε έχετε στο νου σας το πόσο καλά θα αισθάνεστε στο τέλος! Και συνεχίστε!
Πηγή: iNotebook.gr
