Υπάρχει μια απλή στρατηγική για να εξαφανίσετε (μέχρι ενός σημείου) το στρες από τη ζωή σας.Nα αλλάξετε τις προσδοκίες σας. Γιατί αυτές είναι που σας δημιουργούν το άγχος. Πράγματα που περιμένετε να γίνουν και δεν γίνονται.
Σε περιπτώσεις άγχους και στρες, οι λύσεις είναι δύο για την ακρίβεια: Να αλλάξετε το περιβάλλον σας, την πραγματικότητα που ζείτε, ή να αλλάξετε τις προσδοκίες σας.
Το πρώτο πολλές φορές δεν είναι εύκολο ή είναι αδύνατον: Πχ. δουλεύετε σε μια δουλειά που δεν συμπαθείτε τους περισσότερους, δεν σας αμοίβει αρκετά και γενικώς επικρατεί ένα κακό κλίμα. Το να την παρατήσετε και να φύγετε (να αλλάξετε δηλαδή την πραγματικότητα αυτή), πολλές φορές μπορεί να δημιουργήσει περισσότερα προβλήματα και άγχος από το να μείνετε.Παράλληλα κάντε στο μυαλό σας μια αξιολόγηση σοβαρών καταστάσεων, για τις οποίες αξίζει πραγματικά κάποιος να αγχωθεί: Μια κλίμακα από το 1 έως το 10, όπου στο 10 βρίσκονται μη αναστρέψιμα προβλήματα υγείας, ατυχήματα, θάνατοι, στο 9 ολοκληρωτικές καταστροφές, φυλακίσεις κ.λ.π.
Κάνοντάς το αυτό θα δείτε πως η καθημερινότητά σας τις περισσότερες φορές κυμαίνεται στη συγκεκριμένη κλίμακα γύρω στο 1-3, πράγματα τα οποία δεν έχουν και τόση σημασία και περνάνε με τον καιρό.
Και ξεπεράστε το.
Αυτό που μπορείτε να κάνετε όμως είναι να αλλάξετε την οπτική σας γωνία και τις προσδοκίες σας από αυτό το περιβάλλον. Αν δεν περιμένετε τίποτε, τίποτε δεν πρόκειται να σας απογοητεύσει. Θεωρείστε πως το συγκεκριμένο περιβάλλον εξυπηρετεί ένα σκοπό και μόνο: Το να έρχονται τα χρήματα στο τέλος του μήνα.
Έτσι και το θέμα της δουλειάς, στο συγκεκριμένο παράδειγμα, βρίσκεται στα μικρά νούμερα της κλίμακας των προβλημάτων. Σκεφτείτε πως είναι εύκολα αναστρέψιμο, πως δεν αξίζει να ασχολείστε τόσο με τα άτομα και τις καταστάσεις εκεί μέσα, ευχαριστήστε την τύχη σας που μόνο αυτά είναι τα θέματα σας.
Αλλάξατε λοιπόν την οπτική σας γωνία σε ένα πρόβλημα. Έτσι θα συνεχίσετε να λαμβάνετε ό,τι καλό έχει να σας προσφέρει (π.χ. χρήματα) χωρίς να πέσετε στη διαδικασία αλλαγής του με αποτέλεσμα παραπάνω στρες και άγχος (εύρεση νέας δουλειάς και πόρων).
Πρέπει πάντα να αξιολογούμε αν η μάχη που δίνουμε, για να γίνει κάτι που θέλουμε, αξίζει τον κόπο, το άγχος και τις θυσίες που απαιτεί ή απλώς θα μας αφήσει τόσο κουρασμένους και χωρίς ενέργεια που δεν θα χαρούμε στο τέλος αυτό που με τόσο κόπο αποκτήσαμε. Αξίζει λοιπόν πραγματικά τον κόπο;
Πηγή: ipop.gr
