Η προσοχή μας στρέφεται σε πολλά πράγματα μαζί, σε ένα συνοθύλευμα ιδεών και τελικά μοιάζει να μη μένει πουθενά. Γιατί τα όριά της δεν είναι απεριόριστα.
Όλοι ξέρουμε πως για να συγκρατήσουμε οτιδήποτε στο μυαλό μας, πρέπει να επικεντρώσουμε την προσοχή μας σ’ αυτό. Και όσο περνάει ο καιρός κάτι τέτοιο γίνεται όλο και πιο δύσκολο. Τα εξωτερικά ερεθίσματα πλέον είναι πάρα πολλά και με την ηλικία, η δυνατότητα συγκέντρωσης στον άνθρωπο δεν είναι ό,τι πιο εύκολο.Είναι και αυτό θέμα προτεραιοτήτων. Πρέπει να είμαστε επιλεκτικοί στο είδος της πληροφορίας που επιτρέπουμε να περάσει στον εγκέφαλό μας. Να φιλτράρουμε την πηγή του αρχικά, πολύ πριν φτάσουμε στο ίδιο το περιεχόμενο. Και φυσικά να επιλέγουμε το είδος της. Με λίγα λόγια η προσοχή μας πρέπει να σπαταλιέται σε όσα πραγματικά έχουν σημασία για εμάς και την καθημερινότητά μας. Οι άσχετες πληροφορίες είναι άχρηστες.
Πρέπει λοιπόν να βρούμε έναν τρόπο να εξοικονομούμε «δυνάμεις» συγκέντρωσης και να βελτιώνουμε παράλληλα την κριτική σκέψη μας.
Ένας τρόπος για να εξασκήσουμε την ικανότητα συγκέντρωσής μας είναι μέσω της απομνημόνευσης των καταστάσεων. Η απομνημόνευση, αναγκάζει τον εγκέφαλο να δώσει σημασία, να σκεφτεί και να φιλτράρει την πληροφορία. Και στο τέλος να την αξιολογήσει. Αν αξίζει να την διατηρήσει, αν όχι, να την απορρίψει.
Με αυτόν τον τρόπο ο εγκέφαλος μπορεί να ξεχωρίσει μικρές λεπτομέρειες σε οποιαδήποτε κατάσταση, που με λιγότερη προσοχή θα πήγαιναν απλά χαμένες και μπορεί να αποτελούσαν ουσιαστικό κομμάτι για το τελικό αποτέλεσμα.
Το να «φωτογραφίζετε» μια κατάσταση ή μια σκηνή στο μυαλό σας, θα σας βοηθήσει να εξασκήσετε τη συγκέντρωσή σας. Θα σας αναγκάσει να στρέψετε εξολοκλήρου την προσοχή σας σε αυτή, να εντοπίσετε τυχόν παγίδες ή ευκαιρίες που μπορεί να χάνατε αν το μυαλό σας δεν ήταν τη στιγμή εκείνη συγκεντρωμένο στο παρόν. Με αυτόν τον απλό τρόπο οι εμπειρίες που θα βιώσετε όσο διαρκεί η συγκέντρωσή σας, θα μείνουν χαραγμένες στον εγκέφαλό σας για πολύ καιρό.
Πηγή: ipop.gr
