Ένα από τα πιο έντονα και συχνά συναισθήματα που επικρατούν στον άνθρωπο. Κάποιες φορές δικαιολογημένος, αλλά ίσως τις περισσότερες, αδικαιολόγητος, βασισμένος σε υποθετικά και βιαστικά συμπεράσματα.
Ο φόβος, αρχικά είναι απαραίτητος στον άνθρωπο. Το προφυλάσσει και τον κρατά σε επαγρύπνιση. Επίσης κατά έναν περίεργο τρόπο τον βοηθάει να προχωρήσει και να εξελιχθεί, όταν καταφέρνει να τον νικήσει, ή να επιτύχει κάτι στο οποίο φοβάται ότι θα αποτύχει.
Γενικότερα όμως ο φόβος μπορεί να γίνει κι από τους μεγαλύτερούς μας εχθρούς, και συνήθως γίνεται.
Οι αλλαγές στη ζωή ίσως είναι από τις πιο βασικές αιτίες γέννησης αυτού του συναισθήματος. Αν είχαμε τη δύναμη να κρατάμε τα πάντα σταθερά στη ζωή μας, θα το κάναμε. Είμαστε πλάσματα της συνήθειας και κάθε αλλαγή μας τρομάζει. Είμαστε βολεμένοι. Το ξεβόλεμα απαιτεί προσπάθεια και κόπο για το νέο καθεστώς, γιατί θα πρέπει να βρούμε τρόπο να το αντιμετωπίσουμε. Καθετί καινούργιο μας φοβίζει επειδή δεν ξέρουμε τις επιπτώσεις του στη ζωή μας. Ειδικά αν αυτές τις αλλαγές δεν τις έχουμε επιλέξει εμείς, τότε το συναίσθημα της απειλής αντικαθιστά το φόβο.
Η λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι απλά η αυστηρή επίγνωση της πραγματικότητας. Το να δούμε δηλαδή τα πράγματα όπως πραγματικά είναι και όχι όπως φοβόμαστε πως θα είναι. Κι αυτό, γιατί κανείς δεν μπορεί να προβλέψει με ακρίβεια το μέλλον, άρα δεν μπορεί να επικαλεστεί ότι η αλλαγή μιας κατάστασης θα έχει απαραίτητα και κακό απότελεσμα. Η πραγματικότητα ούτως ή άλλως είναι συνεχώς ρευστή. Και το βασικότερο: ανάλογα με την οπτική γωνία που θα παρατηρήσει κανείς την ίδια ακριβώς κατάσταση, μπορεί να τη δει είτε ως θετική είτε ως αρνητική. Η έκβαση εξαρτάται καθαρά από τη δική μας ματιά και κρίση στα γεγονότα.
Σε περιπτώσεις λοιπόν αλλαγής, ο φόβος καλό θα είναι να εξουδετερώνεται με την αντικειμενική ματιά του γεγονότος, όπως επίσης και με την εξεύρεση εναλλακτικών λύσεων στις νέες συνθήκες και δεδομένα.
Με απλά λόγια: Ηρεμήστε, δείτε το νέο θέμα στις πραγματικές του διαστάσεις και προσπαθήστε να βρείτε εναλλακτική αντιμετώπιση στην κατάσταση. Επίσης δώστε χρόνο στον εαυτό σας να προσαρμοστεί σε αυτήν.
Πηγή: ipop.gr
